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如今科技高速发展，手机、电脑、平板等电子产品成为我们生活中不可缺少的一部分，甚至有不少年轻人因为沉迷网络，无法充足睡眠。对此，小外想说：“STOP！”充足睡眠，对身体内分泌有好处，可以让身体各项激素的分泌维持在正常水平，提高我们的免疫力。这样一来，就能有效将病毒避之门外啦！所以，我们要养成一个良好的作息规律，自己能有充足的睡眠。
内容概要：教育学校几乎每个青少年都有叛逆的历史——当父母一遍又一遍地讲同样的事情时，他们会感到厌烦；钦佩那些与老师作对的学生；认为父母、老师有很多漏洞；喜欢与众不同...教育学校几乎每个青少年都有叛逆的历史——当父母一遍又一遍地讲同样的事情时，他们会感到厌烦；钦佩那些与老师作对的学生；认为父母、老师有很多漏洞；喜欢与众不同，喜欢做不可思议的事，喜欢吸引注意力。反对其他学生；有打破某些规则的乐趣；批评常常引起怨恨和愤怒；认为父母和老师不应该小题大做…
同样是家长，市民甘女士与张先生的看法不同。她说，“‘双减’政策的出台，对孩子们来说是一件好事，孩子们不用长时间趴在作业堆里，可以腾出时间来做一些符合自身年龄段的活动。但是，现在的孩子自控能力差，在网络时代，电子产品对孩子们的诱惑力太强大，减轻作业负担后有了充裕的时间，孩子们难免会对电子产品产生依赖性，会沉迷于游戏，这对孩子的健康成长会带来很大的影响。”
五是低年级孩子，因为年龄小的缘故，可能会产生“分离焦虑”，不愿意离开父母，不愿意上学，家长可通过角色扮演、讲故事等方式帮助孩子提前演练，激发孩子对返学的憧憬。
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