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合理安排作息时间：和孩子商量好作息安排，以足够的睡眠和学习的清醒状态为准，若孩子时间观念不够强，可以提前半小时提醒时间安排。周末安排好放松时间，进行高质量的亲子活动，适当松一松孩子紧张的神经。（若通过电子产品进行解压，则需要制订好防沉迷的规则）
（二）始终秉承科学的家庭教育理念，热心家庭教育公益事业，作风正派，师德高尚，工作认真负责，语言表达能力强，有较好的应变能力、人际沟通能力，有开展家庭教育的实践，志愿从事家庭教育工作。
他们的自私在于，只陷在自己的情绪世界里，而看不到孩子真正的心理需求，也不愿为孩子的痛苦和创伤，努力去做出改变。
上述信息也与我们相关部门政令颁布或者官方媒体发文等动作紧密相关，比如，7月24日，中办、国办印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，指出：“为深入贯彻党的十九大和十九届五中全会精神，切实提升学校育人水平，持续规范校外培训（包括线上培训和线下培训），有效减轻义务教育阶段学生过重作业负担和校外培训负担（简称“双减”）”，“引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，保护视力健康，防止网络沉迷”。
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