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引导孩子体验情绪、正确认识紧张焦虑。处理焦虑最好的办法是去面对它，体验它，而不是试图对抗或逃避。可以引导孩子在焦虑时关注呼吸，做几个深呼吸，然后在身体上定位紧张的位置，是在胸口，头顶还是腹部等。接下来，引导孩子充分地体验紧张和压力感，将关爱伴随着每一次吸气送到身体的这个位置，然后把紧张和压力呼出来，让孩子感受到自己越来越平静、放松。
家长是孩子第一任教师，孩子从心理学角度来说，处于特别善于模仿的时期，家长的一言一行对孩子的影响很大。最好的家庭教育是父母自身提高文化素养和思想境界。父母的言行举止潜移默化的在影响着孩子。家庭教育的核心内容是教会孩子做人、文明礼貌、热情待人;学会理解人，关心人，帮助人，学会宽容、忍让┅┅。一个人的发展，是学问决定的还是做人决定的，二者都重要，做人更重要。希望各位家长能给自己的孩子予积极影响。同时诚恳地希望家长一定配合学校的工作，孩子在学校受教育锻炼的十分钟收获，抵不过社会和家庭里逆向操作的一分钟。所以，我诚恳地呼吁我们这些爱自己孩子的家长们，让我们多沟通，多探讨，家
所以也希望家长能够放下焦虑，从理智的方面去看待“双减”政策的改革，多花些时间去陪孩子，相比于分数，还是更应该看重孩子心理方面的培养。
当孩子的感受得到理解后，即使孩子上学依然还会哭，但由于得到了理解，这种哭并不会给孩子带来创伤，而且这种一上学就哭的现象就会慢慢好转了。
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