提高学生的自控能力，与学生一起制定规则。很多学生是明知游戏成瘾的危害，却无法自拔。可以通过组织班会等形式让学生自己去发现问题，并制定规则，寻找出路。如上文提到的由W同学主持的班会便起到了这样的作用。这样的班会不仅让大家明白其危害，更是让学生在集体讨论中为自己寻找到好的解决办法，形成一致观点，学会自我管理，自我约束，逐步戒掉网瘾或转化为积极动力。同时还可以让学生成立互助对子，互相监督，互相鼓励，充分发挥同伴影响和同伴监督的作用，逐步减少网络对学生的影响，慢慢形成良好的习惯。

未成年人的心理和生理各方面处于成长期，对一些诱惑缺乏抗拒力和自制力，很容易沉迷于网络游戏，给其自身带来负面影响。“在我接触的未成年网瘾患者里，绝大多数人身体比较瘦小，甚至可以说是营养不良。另外，这些未成年人的视力普遍存在问题。”按照国际医学的建议标准，8岁青少年每天玩电子游戏的时间不应超过1个小时，但网瘾少年每日玩电子游戏的时间普遍在三四个小时，对视力危害极大。

家长李女士在和我交流之后，觉得非常有道理。她在听取了我的建议之后，按照我的方法和儿子进行了一次深刻的谈话，他们的关系开始有了一定的变化。随着李女士持续的学习和努力，她的儿子有了很大的改变。他们的关系和好如初，并且决定一同学习进步。儿子决定改掉以前的坏毛病，把重心放在学习上，并且努力提高成绩，梦想考上心仪的学校。我相信其他同样深陷这个问题的家长们，在明晰了孩子沉迷网瘾的原因，并做出相应的改变与解决措施后，也能像李女士一样逐步缓解甚至消灭这样的问题。

1、我有点理解她的心情，她一直都是朋友圈坚持科学育儿的典范。即使是疫情期间孩子在家上课，她也想方设法的打造良好的用眼环境，比如时间买了投影仪上网课，降低看电子屏幕时间，每半个小时就提醒孩子看看远方3分钟，放松眼球。学习了国外科学家关于户外光照能够降低孩子近视率的研究以后，还每天都让孩子在全家光线最好的阳台上学习。平时选择的也是乒乓球、羽毛球这类对眼睛极有好处的运动。

2、当因为疫情等特殊原因学校集体线上授课的时候，孩子可能会无限制的接触网络，就更加要求我们尽快训练孩子科学、理性、安全上网，杜绝导向不良的、格调不高的小说、游戏等内容占据孩子的身心。心理学研究发现：父母恰当的行为控制能给孩子正确的引导，让他们控制上网时间和浏览内容，不至于导致上网成瘾。

3、阳光体育：为切实推动全国亿万学生阳光体育运动的广泛开展，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮，简称阳光体育

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