合理调整作息时间。好习惯成就好未来,家长要帮助孩子纠正暑假睡懒觉、饮食不规律、沉迷电子产品、宅在家不运动等不良习惯。给孩子足够的时间调整作息和饮食习惯,按正常的时间表给孩子安排学习、就餐、休息、睡眠等,逐渐与学校作息一致,防止孩子开学后出现不适应的情况;陪伴孩子增加户外运动,既可为返校后的运动量提升做准备,同时促进多巴胺的分泌提升愉悦感。

但是我们在说学校因素的时候,不可以忽视家庭,家庭关系往往是孩子在学校人际关系的母版,它们是一体的。有的孩子更容易在学校受人欺负,往往和家庭有关系。我曾经有个患者,从小有同学欺负他,回家就哭,这时候家长应该去看看怎么回事,怎么保护和支持自己的孩子。但他的爸爸妈妈只会说,你别搭理他,别跟他玩之类的话,导致他从小遇到事就躲,到现在还躲。

家长的焦虑、暴躁、不耐烦、冷淡、敷衍、鄙夷,都会对孩子的心灵造成看不见的伤害。想要调整自己的情绪,建议家长从以下几项来做:
第三种是没有参与教育孩子的家长,没有积极进行早教,没有及时跟进孩子成长,没有陪孩子作业,没有检查孩子作业。看见孩子有学习上的小毛病,也不及时找原因,也不实时和老师沟通了解孩子的情况。有的家长甚至从来就没有关注过孩子的学习和成长。
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