孩子上高一了，突然抑郁不愿意上学了，请问怎么办？

每届高中，几乎都会出现两三个有情绪障碍的学生，基本都是女生，表现为不愿意上学，一进教室就哭泣流泪，四处寻医包括找心理咨询师也没有效果。

几乎所有的高中学校都会有这样的问题，而重点高中往往更加突出，这些学生中，男女都有，基本的形成模式大致是这样的。

一些考入高中，尤其是重点高中的学生，在初中基本都是班里拔尖的，受到老师的特殊照顾，同学羡慕，初中课程的难度也小，他们能轻易学会，虽然表面很优秀，但是并不自信，也比较敏感多疑，这是家庭环境造成的。到了高中，聚集了很多优秀的学生，并且有少数学生表现的非常优秀，学习能力很强，就对他们产生压力，觉得自己不行，高中的课程难度也比初中大了很多，有时听不懂，经过努力也没什么效果，他们就会很焦虑，自卑程度加大，人在焦虑的时候学习效率降低，导致更加听不懂，对自己彻底怀疑，觉得自己完不成学业，考不上好，甚至考不上，这种高焦虑就会形成抑郁症。他们是一种条件反射，到了学校就会焦虑，就出现一些躯体症状，如胸闷气短，心慌心悸，呕吐，哭泣等，但他们并不是真的不想上学，而是到了学校就难受。

表面看是抑郁或是抑郁症，但实际是焦虑，是一种学习障碍，这种焦虑来自对自己、对学科的不客观评价，来自一学习就会自动焦虑的条件反射，来自敏感多疑没有安全感的性格。调整方法，给学生讲解焦虑情绪对人的影响，对思维的影响，调整不合理认知，让学生在平静的状态下体验学习的高效，并把这种平静的学习状态，通过反复暗示变成常态。

高考，对于人生的重要性不言而喻，只不过和它的重要性相比，高中短短三年的时间却不是很多。

高一懵懂地走出初中，基本上一个学期的都在适应紧张的高中生活，而高三，大部分学校却都已经忙不迭的开始了最后的冲刺复习。

只有高二，才是学习，知识积累的关键时刻，而这个时间段学习状况的如何，也差不多决定了考生的高考成绩如何。

而每当这个时候，一些分数尚且达不到标准的“准高三生”就会开始着急，不过好在暑期将至，只要能够把握好这段时间，高三“逆袭”不是梦。

▌高二考试成绩430分还有救吗？暑期拉分攻略出击，高三“逆袭”不是梦

对于“准高三”的学生而言，430分实际上只能算是中等水平，上一个普通本科勉强足够，但是想上重点还是比较吃力的。

所以，在暑假期间，可以通过数学、英语两个科目寻求突破，完成“逆袭”。

?英语：暑假“提分”大头，拓展词汇量

英语和其它的科目相比提分是比较容易得，只要增加词汇量，英语分数就能在短时间内得到巨大提升。

而在增加词汇量的过程中，单纯靠死记硬背无疑非常浪费时间，下面为大家介绍两种有效加快背单词速度的方法。

构词记忆法：英语实际上和汉字一样，也是分结构的。

其有前缀和后缀之别，前者大多数代表了单词的词义，后者通常代表了单词的词性，例如dis后缀就有：不、相反、分离几个含义，在知晓了这个规律之后，记忆单词就可以通过简单的“掐头去尾”的方式进行快速记忆了。

联想记忆法：人脑处理单个知识点的能力是比较差的，但是其“模糊运算”能力非常强。

而这个“模糊运算”说白了就是善于联想，所以在进行单词背诵的时候也可以利用人脑的这种特性，先记住一个单词，然后再紧接着去记忆和它关系较近的词汇。

例如在说出一个汉字“鱼”的时候，大脑会自动联想到“水”，就这样一环接一环的嵌套下去，逐渐让各种知识变成“网”。

?数学：暑假需进行重点题型训练，建立完整错题系统，“提分”上限高

高中数学看起来难，但实际上却是提分“上限”最大的，并且不止于此，学好数学，还能在高考的时候有效的和别人拉开差距，其作用之大远超过其他科目，所以在暑假提升数学水平也非常重要。

高中数学知识点总量差不多有3000多个，但只有256个是高考真正会涉及的，限于篇幅，且这些考点在平时上课的时候老师基本提过，这里就不再赘述，而考生在假期中应该做的是把这些考点训练到炉火纯熟。

只不过锻炼也是有技巧的，考生需要建立一个完整的错题笔记系统才能进行有效的训练，而一个完美的错题笔记需要两点：

第一：知晓题目出错的原因，并找到正确的解决方法；

第二：把解题方法记录翔实，一段时间之后的复盘还是能快速看懂。

只有同时做到以上两点，重点题型训练才是有意义的，否则就只是机械式的刷题。

虽然说“题海战术”也不能说没用，但是需要相当长的时间才有效果，这对于短暂的假期来说是非常不划算的。

对于高二期末考试分数在430分数左右的学生来说，暑假最容易做到快速“拉分”的就是数学和英语，只要把这两科“拉”上去，在高三正式的冲刺当中，分数很快就会出现跃迁式的提升。

暑假时间利用得越充分，这个跃升幅度就越大，多者甚至可达100分以上。

而高考分数的大幅度增加，就意味着进入重点的可能成倍增长，未来也会因此变得更加光明。

▌普通和重点差距非常大，会对未来的人生产生决定性的影响

毕竟普通和重点之间的差距可不仅仅只是名头，其无论是生活环境还是教学资源相差都不可以里计。

根据大数据计算，普通出现顶尖人才的概率大概只有重点高校的十分之一，换而言之重点100个人当中能出现一个“成功者”，而在普通，1000个人当中才能出现一个。

而之所以会出现这种情况，其根本原因就是“高考筛选”的问题，这种筛选导致重点的“人才浓度”更高。

而更多人“人才”就意味着更多的资源，其无论是在还是社会，对于个人而言都有非常大的帮助，甚至会对个人的未来产生决定性的影响。

▌结语

对于高中生而言，所谓“假期”实际上是不存在的。

如果想要考上一个好就必须在高考当中获得一个理想的分数，而一个理想的分数，背后是点点滴滴的努力。

毕竟，只有不浪费每一分钟的人才有资格过上更加美好的生活。

经验一：

1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。

2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。

3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。

除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。

经验二：

学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。

如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。

作题的效率如何提高呢？最重要的是选"好题"，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。

评：夏宇同学对于听课和做题的建议，实际上反应了提高学习效率的一个重要方法--"把劲儿使在刀刃上"，即合理分配时间，听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，这就是学习中的"事半功倍"。

经验三：

学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？

第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。

提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。

另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。

经验四：

很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点：

一、每天8小时睡眠。

晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

二、学习时要全神贯注。

玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。

三、坚持体育锻炼。

身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？

四、学习要主动。

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。

每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

六、注意整理。

学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。

评：学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。

也许是你的学习方法不对吧？试着改变一下自己的学习方法，借鉴一下别人好的学习方法，我相信这样会对你的学习有很大的帮助，而且也要注重学习效率，不是一直学习就会取得好成绩……

高二厌学怎么开导

家长要想办法帮助提升孩子的学习兴趣，分解孩子的学习目标，帮助孩子找到学习的自信心。家长也要调整自己的心态，稳定情绪，积极的面对孩子厌学这个情况，要引导孩子正确的思维方式。怎么个力不从心法？高二出现厌学情绪是正常的现象，因为随着年级的升高，学生的学习压力也越来越大，高二的知识点难度也有所增加，这个时候需要家长和老师的鼓励和陪伴，在家的时候家长不要去给孩子施压，尽量的满足他高中孩子厌学怎么办（二）

你好，厌学是孩子对学习负面情绪的表现，导致孩子厌学的原因有很多，家长应当求助专业人员分析厌学的具体原因，如果是因为教育方式导致的，及时调整，听从医生的指导意见。找到孩子厌学的真正原因，坚持耐心引导的原则，逐渐帮助孩子走出厌学困扰。

如果孩子是因为成绩差导致的厌学，家长可以考虑给孩子报一个辅导班帮助孩子学习，或者进行一对一辅导，对孩子成绩提升都是比较有帮助的。如果孩子成绩提升不理想，达不到理想学校录取分数线也不要气馁，家长可以提前给孩子做一个升学规划，有很多的升学方案可以选择，可以根据孩子的成绩规划出最有利的升学方案，早帮孩子做规划，孩子在升学时才会更轻松达到升学目标。