【拖拉磨蹭，爱分心？5招解决孩子上课注意力不集中的问题！】

近期接到很多家长咨询孩子上课注意力不集中怎么办？自己在家里也做了很多努力，可是却没什么用，家长们可以试试下面的方法：

1、加强物质营养，充足的睡眠

孩子上课注意力不集中可能是因为平时营养摄入不均匀，这会让孩子在发育的过程当中，大脑以及身体得不到全方位的生长，所以也会出现这种情况。

对于家长朋友们来说，平时一定要注意孩子的全面营养均衡，尤其是对于挑食的孩子，做好这一点尤为重要。还有另外一个方面，那就是让孩子在平时的时候一定要保持充足的睡眠，让大脑得到全面的休息，在上课的时候才能注意力全方位集中。

2、家长要以身作则，做好正确引导

如果家长在平时的时候也是一个好动的人，那么就会影响到孩子。尤其是对于脾气暴躁的家长朋友们来说，在教育孩子的过程中，千万不要动不动就打骂孩子，因为这样孩子会形成非常孤僻的性格。

这种行为也会影响到孩子的心理成长，从而让他形成各种各样的坏习惯。而注意力不集中，也是孩子的一个表现。

3、培养孩子兴趣，变被动为主动

孩子在上课时注意力不集中，很大一部分原因是因为没有学习的兴趣。所以家长们在平时的时候一定要培养孩子们热爱学习的兴趣。注意力不是一天能集中出来的，凡事都要有过程。培养孩子们的学习兴趣，并不是一朝一夕的事情，而是需要每天都投入一点。

4、学习定量，提升孩子的时间观念

在日常学习中，孩子很容易形成宽松或严格的学习习惯。

小学阶段，家长要帮助孩子培养定时定量学习的好习惯。好的学习习惯可以让孩子的学习事半功倍，所以，家长应该尽早与孩子一道制定良好的计划。

5、注意力训练，提升孩子的专注力

孩子上课注意力不集中，大多数是因为孩子有注意力缺失的问题，通过注意力训练，可以有效改善孩子注意力不集中、专注力差、小动作多、写作业拖拉磨蹭等问题。让孩子学习更专注，从而提高孩子的学习成绩。

若家长们用尽了方法还是没有效果，那么不妨带着孩子参加一些专业的注意力训练。

竞思1对1指导，量身制定解决方案。帮孩子提高专注力，改善亲子关系。

【注意力测评福利】

3-9岁是孩子专注力形成的黄金时期，孩子的专注力好不好、稳不稳定？一般会在大班到小学一年级期间体现出来。

随着信息大爆炸，电子设备的极大丰富便利，加之出生时妊娠方式的不同，有很大一部分孩子或多或少的存在注意力的缺陷或不足。

虽然越早保护孩子专注力越好，但是当七~八岁的孩子已经出现专注力的问题时，您不妨也试试这三种小游戏，不仅利于亲子关系增进，还能提升孩子专注力！

多玩小球

这里的小球说的不是小皮球、小弹力球……这些玩具类的球，而是特指乒乓球。

为什么是乒乓球呢？

我们都知道，乒乓球是一种全身运动。球的运动轨迹和距离相对较短，乒乓球的运动速度非常快，因此在打球时它需要我们眼疾手快，同时脚要跟上，快速预判并定位落球点。

同时专业点的乒乓球还有很多的技巧和打法，一个2.7克重的小球，想要把他控制好，还要有各种各样诸如抽、拉、冲、劈、划、挑、扣等动作技能的锻炼。

这些动作将我们的眼睛、大脑、和四肢充分的调动起来，多种肢体、感官精细配合，感统协调，对于注意力的集中和思维的灵敏有极大的改善和提高。

而且，这种小球专注力训练可以不用去专业的场馆，非专业、玩具类的乒乓球训练器即可，让孩子可以随时随地在家就能经常训练。

报数游戏

趣味报数是一种方便灵活的提升孩子专注力的小方法。参加游戏的人越多越好，没有太多人，爸爸或妈妈陪孩子两个人也能玩起来。我们可以在传统报数的基础上，设置一些新规则，来增加趣味性的同时，达到训练的目的。

比如，跳过式报数，从1开始数，碰到数字7或7的倍数跳过，如果谁没有跳过就对她进行一下小小的惩罚。

一种方式觉得单调了，可以加入多重的设置条件，比如报数的过程中，每逢某个指定的数字或该数字的倍数时，全体一起击掌，要求击掌声音响亮，动作一致。

舒尔特方格

如果说前面两种方式倾向于运动式训练，那么舒尔特方格相对来说属于一种安静的训练。

舒尔特方格由五横五纵的方格构成，从1到25，每个格子里面一个数字，但是这25个数字的顺序是被打乱的，孩子需要将这些打乱的数字按照一定的顺序念出来，并且需要用到手指，在念的过程中指向正确的数字位置。家长需要在旁边给孩子计时，花费时间越少，一定程度上反应孩子的专注力水平就越高。

以上就是亲测有效的几种专注力亲子训练游戏。能够坚持做半年以上效果更明显。希望每个孩子都能通过有效的亲子陪伴，成长的越来越好。

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谢谢大家的阅读聆听！

如何培养孩子的专注力的十种方法

培养孩子的专注力尤其重要，因为专注力是一个人学习和做事成功的关键，对人的一生起着至关重要的作用。那么家长平时应该如何培养孩子的专注力呢？

1、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。

2、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。

3、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。

4、大声读书有利于训练注意力。

5、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。

6、在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。

7、让孩子一次只做一件事情。

8、跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏。

9、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。

10、采用盯点法可以随时训练。现实生活是一个处处充满诱惑，时时会有外来干扰的世界，要维持长时间的、集中专注力，必须具备一定的自我控制能力。所以，从某种意义上说，良好的专注力是稳定而集中的注意力和自制力的结合。

要培养超常的专注力，就必须从小开始培养孩子的自制力。这就要求家长有计划地在日常生活中，不断向孩子提出适当而合理的要求，培养他们良好的意志品质，鼓励他们按时完成任务，把每一件事做完，不半途而废，培养他们控制自己行为的能力。

当然，培养儿童专注力的方法有很多，其具体实施方法也不尽相同。家长可根据孩子专注力发展的特点，采取适当的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功的。

孩子的耐心和专注力是孩子性格的内在能力，是在家长的耐心培养下逐渐形成的，提高孩子的耐心和专注力应该从引导孩子的兴趣出发，培养孩子对做事情的浓厚的兴趣，从孩子喜欢做的事情上面开始练习、培养、提高孩子的耐心和专注力可以收到比较好的成果。要诀就是从简单的开始，家里面的东西多，要有鉴别地用，许多出书的人不考虑孩子的使用情况。大人可以通过孩子自己完成的情况看，难度是否合适。再加以帮助和支持，基本上他们就可以完成了。而这才是孩子情趣、耐力和专注的基本条件。在游戏中训练孩子的专注力

前苏联心理学家曾做过这样一个实验：让幼儿在游戏和单纯完成任务两种不同的活动方式下，将各种颜色的纸分装在与之同色的盒子里，观察孩子注意力集中的时间。实验结果发现，在游戏中4岁幼儿可以持续进行22分钟，6岁幼儿可坚持71分钟，而且分放纸条的数量比单纯完成任务时多50%。在单纯完成任务的形式下，4岁幼儿只能坚持17分钟，6岁幼儿只能坚持62分钟。实验结果表明，孩子在游戏活动中，其注意力集中程度和稳定性较强。因此，我们可以让孩子多开展游戏活动，在游戏中培养婴幼儿的专注力。

游戏活动方法很多，比如传统游戏让孩子"找回不见的玩具"便是一种简单易行培养孩子专注力的游戏方法。其具体作法是：家长与孩子一同取出几件玩具摆放在桌上，并教孩子清点玩具的数量，让孩子说出玩具的名称，记住玩具的种类。然后，趁孩子不注意的时候，拿走其中的某样或几种玩具。问孩子："什么东西不见了？"让孩子集中注意力去回想、查看、寻找，这种训练方法简单、灵活而实用。家长还可根据具体情况选择其他类似的游戏方法。

游戏是婴幼儿喜爱的活动，它能引发孩子的兴趣，使孩子心情愉快。家长应该有选择性地与孩子一同开展游戏活动，并在活动中有意识地培养孩子的专注力。

让孩子明确活动目的，自觉集中注意力

孩子对活动的目的意义理解得越深刻，完成任务的愿望就越强烈，在活动过程中，注意力就越集中，注意力维持的时间也就越长。

比如：一个平时写字总是拖拖拉拉、漫不经心的孩子，如果你许诺他认真写字，按时完成任务之后就送一件他一直想得到的礼物，他一定会放下心来，集中注意力认真地写字。

在日常生活中，家长还可以训练孩子带着目的去自觉地集中和转移注意力(专注力)。

如何锻炼孩子的专注力