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有情绪是正常的，但我们要学会采用合理的方式宣泄情绪，家长更要鼓励孩子学会合理宣泄情绪。比如有一位成绩不错的学生，临近期末很焦虑，父母说的一些话容易让她情绪崩溃。当她崩溃大哭的时候，妈妈就会很担心地在旁边询问，其实此时妈妈的话语会让她感觉“妈妈这么关心我，我考不好很对不起她”，考试焦虑更为严重。孩子那时想要的就是在自己房间里痛痛快快大哭一场，妈妈当作不知道就好了。当我把孩子的需求转告给她妈妈，孩子妈妈也表示理解之后，孩子有了处理自己情绪的冷静区和积极暂停区，可以畅快地宣泄焦虑情绪，能更好地处理和妈妈的关系，以更积极的心态应对考试。后来这个孩子成绩也不错，比期中考试有所进步。
简单来说，就是孩子沉沉迷游戏，与家长的家庭教育关系更大，家长和孩子说话少，对孩子管教欠缺，这些都有可能成为孩子沉迷游戏的原因。
第三个，家长要提升自己的认知思维，控制焦虑的情绪。孩子是很明显的学习焦虑情绪，这是很正常的，千万不要先入为主认为孩子抑郁了，这种负面的能量不仅让家长自己越来越焦虑，更是对孩子目前的状况没有任何帮助。
家长对于孩子身上的负面情绪往往发现较晚。当孩子刚出现抑郁和焦虑时，由于没有影响学习等主要社会功能，容易被家长忽略。只是认为孩子变得不听话了，而当孩子已经无法正常上学，说明病情影响了认知水平，社会功能受损，这时再来就诊，已经为时较晚。
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