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来覆盖掉消极的条件性情绪反应程序，即一想到上学或到校门口，心情是平静的、愉悦的，孩子自然就去上学了。孩子出现了厌学状态，家长首先不要责怪孩子，这样不但不能解决问题。
2022年1月1日，《中华人民共和国家庭教育促进法》将正式施行。这一新的契机，也将促使更多教育者和家长们思考：到底该如何做父母、怎样爱孩子？家庭教育和学校教育又该如何各司其职？
合理调整作息时间。好习惯成就好未来，家长要帮助孩子纠正暑假睡懒觉、饮食不规律、沉迷电子产品、宅在家不运动等不良习惯。给孩子足够的时间调整作息和饮食习惯，按正常的时间表给孩子安排学习、就餐、休息、睡眠等，逐渐与学校作息一致，防止孩子开学后出现不适应的情况；陪伴孩子增加户外运动，既可为返校后的运动量提升做准备，同时促进多巴胺的分泌提升愉悦感。
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