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好习惯成就好未来，家长要帮助孩子纠正暑假睡懒觉、饮食不规律、沉迷电子产品、宅在家不运动等不良习惯。给孩子足够的时间调整作息和饮食习惯，按正常的时间表给孩子安排学习、就餐、玩耍、休息、睡眠等等，逐渐与学校作息一致，防止孩子开学后出现不适应的情况;陪伴孩子增加户外运动，既可为返校后的运动量提升做准备，同时促进多巴胺的分泌提升愉悦感。
不少家长看低了学校老师同学对孩子的影响，在解决问题的时候忽略了分析这个因素。据咨询我们的家长反映孩子的情况统计，孩子厌学、沉迷手机网络，学习成绩下降，因为学校老师同学的关系比例占到20%，是一个不小的数值。
开学，对于孩子总有着不适应，他们往往会形成心理焦虑，作为家长需要多加注意。你如果遇到孩子情绪低落、发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，甚至还出现头痛、胃痛等躯体不适症状，而这些就是典型的开学焦虑症。
孩子已经上高中了，说明懂事了，不想上学，或许是因为上学压力太大，课程听不懂，成绩一直拖尾，因为学习没有了动力，没有了成就感，因此厌学，这时候，家长可以适当的引导，与孩子谈心，是否有必要把薄弱的科目提高上来，让孩子自己发言，接下来的应该怎么做。
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